[...] naturalnego testa 250-350 mg/dl. Byłem troche w gorącej wodzie kąpany i poszedłem na skróty, zanim spróbowałem innych rozwiązań, żeby go podnieść. Powodem dopingu nie były jakieś aspiracje sportowe tylko zwiększenie komfortu życia, poprawa samopoczucia. Nie powiem, na TRT jest dobrze, dzięki niemu zmieniłem wiele rzeczy, zacząłem regularnie [...]
[...] mój jadłospis. Chciałbym sie dowiedzieć czy teraz wyglada to już w miarę Ok ? Cel redukcja Waga teraz 94 przed miesiącem 95. Pas 95 Biceps 41 Udo 65 Wzrost 186 Wiek 30 BF jakieś 20-25 Cel 15% BF i wejście na masę. Tryb życia. Praca fizyczna około 12tys kroków dziennie. Trening push-Pull-push-pull/legs 4-5 razy w tyg. Nogi czasem odpuszczam są [...]
[...] z pytaniem, nw czy dobry dział wybrałem, jeśli nie to przepraszam , bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi, czy tak naprawdę niski poziom insuliny : wyszło mi 2,4 norma od 2,6 do 24,9 to dobrze pod kątem wrażliwości insulinowej? Bo rożnie się na temat niskiej insuliny mówi w kontekcie wyników na siłowni, jak to wygląda waszym zdaniem? Pozdrawiam
Witam widziałem dużo opinni na temat mk 677 , dużo osob zachwala i twierdza że na tym srodku rosna kosci i wyraznie grubieja nadgarstki , kiedys na forum widzialem nawet ze typowi rozrosła się szczęka Jak to wyglada ?
Jak to jest z masą że aktualnie jem 3700 kcal i waga wacha mi się od 74 do 75kg z obwodów to może po 1-2 cm wzrosło. Wracając do wagi jeszcze to to przytycie z 72/3 do 75 zajęło mi prawie 2 miesiące. Co do aktywności to raz w tygodniu we wtorek chodzę na piłkę czasem i do tego czasem jeżdżę enduro mtb a do tego trenuje kalistenike 3x w tygodniu i [...]
Cześć, zacznę od tego, że mam 22 lata, 195cm wzrostu, 105kg wagi i chciałbym to zredukować. Mam jakieś tam doświadczenie na siłowni, ćwiczyłem do wybuchu pandemii, głównie siłowo i robiąc masę, bo zawsze byłem chudym bykiem i przybieranie masy szło mi do czasu opornie. Podczas pandemii,a raczej podczas zdalnego nauczania ćwiczyłem coś tam w [...]
Czołem! Redukcja zbliża się do końca tuż tuż, więc powoli rozpisuję sobie plan na masę. Ogólnie plan wygląda podobnie, zmieniają się jakieś pojedyncze ćwiczenia, a głównie zwiększają się oczywiście serie, powtórzenia i oczywiście dokładanie ciężaru. Mam za sobą redukcję 13 tygodni gdzie startowałem z wagi 77.8 kg obecnie jest to 68 kg. Wcześniej [...]
Niecały rok temu pytałem o turę, wtedy na topie była z Nexium , Iions, w przypadku Nexium chyba nie do zdobycia, ale słyszałem że Iions to praktycznie ten sam Lab. Jak to teraz wygląda ? Mam dojście do: Grintex Laboratories, Ions Pharmacy, Medical Pharma, DNA, SWISS, Androchem. Jest jeszcze: Olimpic i Maximus który można dostać bez żadnych [...]
Siema, Cykl enan 200mg i npp 100mg e3d. Jako że minął miesiąc postanowiłem zbadac estradiol, tesćia i prolaktyne. Prolka w normie, testosteron też dobrze wygląda. Estro wyj*bało do góry, mimo tego że nie widzę jego oznaków, tzn. słabe samopoczucie, brak lipidu, gino. Do zbicia mam aromasin 25mg novopharm. Nie wiem czy jest sens zbijać nisko, [...]
[...] kortyzol ale do rzeczy martwi mnie ta retencja wody która nie jest normalna a przeciez wrecz odwrotnie powinienem stracic wode po zbiciu kortyzolu Ps.Sytuacja wyglada tak jak bym chcial sie wyciac na omie %-)samopoczucie dobre,sila na plus,fat chyba schodzi tylko ciagle wody dobija w niezbyt normalnej ilosci bo w nocy z poscieli mam czerwone [...]
[...] jest „na pompie”. Ale myślę czy zmienić trening na Push/Pull? Cel treningu to oczywiście przyrost siły i poprawa sylwetki tzn powiększenie obwodów. Wstawię dwa plany, jak ktoś ma ochotę niech oceni i powie co zmienić i który wybrać. Trening push/Pull znalazłem w internecie: 1. Dzień I PUSH siła -Przysiady ze sztangą 5x5 -Wyciskanie [...]
Witam wszystkich, kiedyś zakładałem kilka tematów i ogólnie rzecz biorąc raz w roku wchodzę na cykl 4-5 miesiecy sam testosteron cypionat w dawce 250-400mg, cel cyklu jako lepsze samopoczucie lepsza regeneracja, i wszystko jest ok ale teraz mnie zmartwiła jedna rzecz i nie wiem czy to ma związek z tym czy tez nie ale do rzeczy: Tydzień temu [...]
Cześć, Chciałbym poprosić o ocenienie mojego planu, w ankiecie opisałem jak to u mnie wygląda. Aktualnie wszedłem na masę po długiej redukcji po jeszcze dłuższej przerwie od siłowni od czasów licealnych. Redukcja przebiegła pomyślnie i zakończyłem ją na BF poziomie koło 12% i ludzie już polecali wchodzić na zero, a potem masa, więc czas najwyższy. [...]
Teść na redukcje. Wiek 25l waga 90kg, lekki brzuszek. Staż na siłowni jest. Chciałbym zejść do 80kg i stracić brzuch. Czy prolaktyna testosteron co 5-7dni 250 będzie dobrym wyborem? Plus dieta standard 2000kcal. Jak z czasem to mniej więcej wyglada?
Witam jaki plan treningowy jest waszym zdaniem najlepszy? W tym roku mam 16 lat i kiedy zacząłem ćwiczyc, ćwiczę planem split który przynosi efekty ale jak na rok ćwiczeń nie jestem w pełni zadowolony. Czy macie jakieś porady? Czy może spróbować planem fbw lub push, pull Lega lub góra -doł? Chciałbym ćwiczyć takim planem po którym dobrze można się [...]
Od jakiegoś czasu zauważyłem że zanikło mi około 3 milimetrów dziąsła przy przedostatnim górnym zębie i ta odsłonięta część taka boląca kreska wzdłuż zanikniętego dziąsła zaczyna mnie coraz bardziej kłuć. To jest dokładnie to miejsce gdzie ząb łączy się z dziąsłem ale za daleko jest ten ząb żeby sobie można było w lusterku zobaczyć. W góry ten ząb [...]
[...] Plus minus macrosy wyglądają następująco : 200g białka 90g tłuszczu 225g węglowodanów Czasami 250g białka a za to mniej węgli czy tłuszczu no różnie to bywa zależy jak leży i co na talerzu :P Przykładowy dzień jedzenia Śniadanie - białko + tłuszcze + warzywa Godzina 9.00 Groszek zielony 500g Filet z kurczaka 350g Oliwa z oliwek 20g [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie stosowania testosteronu mając lekka nerwice. Słyszałem że w stanach przepisują trt na nerwice ponieważ stabilizuje nastrój, dodaje pewności siebie a to pomaga w walce z lękami oraz poprawia samopoczucie. Jak to wygląda w kwestii większej dawki niż trt? Np 400mg na tydzień podzielone? Jest to lekki cykl. Uważam że [...]
